足三里的准确位置,功效与主治,足三里的按摩时间
未解之谜 2023-04-02 02:26www.dkct.cn世界未解之谜
足三里的准确位置
足三里的穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
足三里穴位速取法患者取坐位，用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置。
足三里指压小技巧用大拇指或中指按压此穴，以酸胀感为宜，有调理脾胃，扶正培元，通经活络的功效。每日艾灸足三里，可以调理气血，补益脾胃的效果。
足三里穴归属于足阳明胃经，为足阳明胃经之合穴，胃下合穴。足三里的主治疾病为胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹泻，痢疾，便秘等胃肠疾病;下肢痿痹;癫狂等神志病症;乳痈、肠痈等外科疾患;虚劳诸证，为强壮保健之要穴。
足三里的功效与主治
1、补气血
五行之中，土为中轴。人以土为母，土足则气血旺，土虚则气血弱。补虚，当先补土。补土，可用足三里穴。
《内经》有言足阳明胃经多气多血，足三里穴是土经土穴，脾胃为气血生化之源。故针刺或艾灸足三里穴能加强气血的生化，达到补气补血的效果。民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，其理亦在此。
且人身土气一旺，则能伏火，火不散溢，亦有助于阳气归根，阳气归根，即是藏精。
2、调脾胃
《内经》言胃者，水谷之海，其腧上在气街，下至三里。海者，经气汇聚之深处，百川汇聚为海。故足三里能调节全身水谷精微的输布。
足三里是胃经合穴，能治胃病及胃经诸病，尤能调畅胃气。《内经》云“经满而血者，病在胃，及以饮食不节得病者，取之于合。”故足三里能治饮食不节诸病。且“合主逆气而泄”，又擅治胃气上逆诸病。古人有“肚腹三里留”的经验，凡肚腹诸病，皆可取足三里穴。
食欲好，是胃的受纳功能健旺；若人偏瘦，是脾的运化功能减弱。调理脾胃，当取胃之合穴足三里，脾之原穴太白，二穴皆属土经土穴，最能安土，调补脾胃。
3、抗衰老
足三里还是抗衰老的名穴，经常按摩或艾灸足三里，对于延年益寿大有裨益。被后人尊称“药王”的孙思邈重视“保健灸法”，在《千金要方》中提出“若要安，三里常不干”的名言。
土为后天之本，土能承载并化生万物，常灸足三里可健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，故能延缓衰老。
灸足三里能延年益寿。日本民间流行的做法是取足三里穴连续灸，从农历初一灸至初八，每天灸若干壮。
代名医彭静山提供了另一种灸足三里法每农历月初一灸一壮，初二灸两灸，递加到初七灸七壮，停止。然后十五再开始灸七壮，每日递减一壮，至二十一灸一壮，即止。每月坚持。此法尤其适合于老年人。
4、养生保健
足三里还能牵引全身，是防病保健的第一大穴，正如孙思邈所言“一切病皆灸足三里三壮。”唐代时即在民间流行去南方瘴疠泛滥之地前先灸足三里的养生方法，且古人有不与足三里穴没有灸疮的人一起远游的观念，概因未灸足三里则人体抗病能力不强，容易患病。
灸取于火，火性热而属阳，其性走而不守，善入脏腑。过去有“若要身体安，三里常不干”的名言，意思是要想保持身体健康，就要经常灸足三里穴，使该处常有灸疮才好。
5、治肾病
土能克水，足三里为土经土穴，善治水湿泛滥诸病。且戊癸合化，戊胃与癸肾相通，故取足三里能治肾病。推之，足三里既能调理脾胃，脾胃为后天之本；又可兼治肾病，肾为先天之本，是能顾护先天与后天，其功之大，不可胜数。
6、治肺、大肠、肝病
土能生金，故足三里能治疗虚劳（久病及肺）。且胃与肺经、大肠经、小肠经和肝经相联系，故足三里能治疗肺、大小肠与肝诸病。
7、治辰时诸病
胃经对应于辰时（上午七点至九点），故凡辰时所发作的病症，皆可取胃经本穴足三里。
8、治全息对应病
足三里在膝下，膝与肘左右上下相对，故能治疗肘病。且足三里在腓骨小头前下方，以腓骨全息正象来看，足三里对应头部，能治头面诸病；也可看成全息倒象，足三里对应下肢或下腹，故能治下肢及下腹诸病。
9、治局部病
足三里在膝周，能治膝关节诸病。
足三里的按摩时间和方法
1、晚7-9点(戌时),此时为心包经与脑神经系统活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻钟(15分钟)就可以了。
2、按摩足三里的最佳时间,足三里会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
足三里的按摩方法
1、食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压，按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2～3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。
2、家裡有艾条的话,也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1～2次即可。
针灸
直刺法
稍偏向胫骨方法，直刺1—2寸。针刺感觉有较强的酸胀感觉。
斜刺法
向下刺法向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。
灸法
用艾条艾灸双侧足三里穴，每次灸15-20分钟，艾灸至局部皮肤发红，有温热感，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
温针灸
即针刺和艾灸的结合，是在毫针针刺足三里，得气后于针柄上捻捏艾绒或套置一段1～2厘米的艾条，燃点加温。多用于强身保健。
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足三里的穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
足三里穴位速取法患者取坐位，用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置。
足三里指压小技巧用大拇指或中指按压此穴，以酸胀感为宜，有调理脾胃，扶正培元，通经活络的功效。每日艾灸足三里，可以调理气血，补益脾胃的效果。
足三里穴归属于足阳明胃经，为足阳明胃经之合穴，胃下合穴。足三里的主治疾病为胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹泻，痢疾，便秘等胃肠疾病;下肢痿痹;癫狂等神志病症;乳痈、肠痈等外科疾患;虚劳诸证，为强壮保健之要穴。
足三里的功效与主治
1、补气血
五行之中，土为中轴。人以土为母，土足则气血旺，土虚则气血弱。补虚，当先补土。补土，可用足三里穴。
《内经》有言足阳明胃经多气多血，足三里穴是土经土穴，脾胃为气血生化之源。故针刺或艾灸足三里穴能加强气血的生化，达到补气补血的效果。民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，其理亦在此。
且人身土气一旺，则能伏火，火不散溢，亦有助于阳气归根，阳气归根，即是藏精。
2、调脾胃
《内经》言胃者，水谷之海，其腧上在气街，下至三里。海者，经气汇聚之深处，百川汇聚为海。故足三里能调节全身水谷精微的输布。
足三里是胃经合穴，能治胃病及胃经诸病，尤能调畅胃气。《内经》云“经满而血者，病在胃，及以饮食不节得病者，取之于合。”故足三里能治饮食不节诸病。且“合主逆气而泄”，又擅治胃气上逆诸病。古人有“肚腹三里留”的经验，凡肚腹诸病，皆可取足三里穴。
食欲好，是胃的受纳功能健旺；若人偏瘦，是脾的运化功能减弱。调理脾胃，当取胃之合穴足三里，脾之原穴太白，二穴皆属土经土穴，最能安土，调补脾胃。
3、抗衰老
足三里还是抗衰老的名穴，经常按摩或艾灸足三里，对于延年益寿大有裨益。被后人尊称“药王”的孙思邈重视“保健灸法”，在《千金要方》中提出“若要安，三里常不干”的名言。
土为后天之本，土能承载并化生万物，常灸足三里可健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，故能延缓衰老。
灸足三里能延年益寿。日本民间流行的做法是取足三里穴连续灸，从农历初一灸至初八，每天灸若干壮。
代名医彭静山提供了另一种灸足三里法每农历月初一灸一壮，初二灸两灸，递加到初七灸七壮，停止。然后十五再开始灸七壮，每日递减一壮，至二十一灸一壮，即止。每月坚持。此法尤其适合于老年人。
4、养生保健
足三里还能牵引全身，是防病保健的第一大穴，正如孙思邈所言“一切病皆灸足三里三壮。”唐代时即在民间流行去南方瘴疠泛滥之地前先灸足三里的养生方法，且古人有不与足三里穴没有灸疮的人一起远游的观念，概因未灸足三里则人体抗病能力不强，容易患病。
灸取于火，火性热而属阳，其性走而不守，善入脏腑。过去有“若要身体安，三里常不干”的名言，意思是要想保持身体健康，就要经常灸足三里穴，使该处常有灸疮才好。
5、治肾病
土能克水，足三里为土经土穴，善治水湿泛滥诸病。且戊癸合化，戊胃与癸肾相通，故取足三里能治肾病。推之，足三里既能调理脾胃，脾胃为后天之本；又可兼治肾病，肾为先天之本，是能顾护先天与后天，其功之大，不可胜数。
6、治肺、大肠、肝病
土能生金，故足三里能治疗虚劳（久病及肺）。且胃与肺经、大肠经、小肠经和肝经相联系，故足三里能治疗肺、大小肠与肝诸病。
7、治辰时诸病
胃经对应于辰时（上午七点至九点），故凡辰时所发作的病症，皆可取胃经本穴足三里。
8、治全息对应病
足三里在膝下，膝与肘左右上下相对，故能治疗肘病。且足三里在腓骨小头前下方，以腓骨全息正象来看，足三里对应头部，能治头面诸病；也可看成全息倒象，足三里对应下肢或下腹，故能治下肢及下腹诸病。
9、治局部病
足三里在膝周，能治膝关节诸病。
足三里的按摩时间和方法
1、晚7-9点(戌时),此时为心包经与脑神经系统活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻钟(15分钟)就可以了。
2、按摩足三里的最佳时间,足三里会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
足三里的按摩方法
1、食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压，按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2～3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。
2、家裡有艾条的话,也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1～2次即可。
针灸
直刺法
稍偏向胫骨方法，直刺1—2寸。针刺感觉有较强的酸胀感觉。
斜刺法
向下刺法向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。
灸法
用艾条艾灸双侧足三里穴，每次灸15-20分钟，艾灸至局部皮肤发红，有温热感，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
温针灸
即针刺和艾灸的结合，是在毫针针刺足三里，得气后于针柄上捻捏艾绒或套置一段1～2厘米的艾条，燃点加温。多用于强身保健。
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