今日小寒 2025年最冷的日子要来啦

小寒节气：迎接一年中最冷的时刻

随着时光的流转，我们迎来了小寒节气。小寒，是二十四节气中的第23个节气，标志着干支历子月的结束和丑月的开始。这一天，气温明显下降，我们仿佛能触摸到寒冷的空气，感受到大地被冰霜覆盖的气息。对于广大人民而言，这标志着我们即将进入“出门冰上走”的三九天。

小寒时节，太阳位于黄经285°，传统医学认为此时寒为阴，最冷之时阴最盛。尽管寒意逼人，但小寒却是进补的最佳时机。但请注意，进补需结合自身健康状况和体质，不可盲目跟风。

在这个特别的日子里，保暖成为了重中之重。专家建议，我们可以在日常饮食中增加一些暖性的食物，如羊肉等，来抵御寒冷。而对于患有心脑血管疾病的年老体弱者，更应注重防寒保暖。而对于年轻人来说，坚持规律生活和适当的体育锻炼是必不可少的。“冬天动一动，不闹大小病”，保持身心的愉悦，才能更健康地度过寒冷的冬季。

除了养生保暖，小寒还有一个特别的习俗——数九。在我国黄河流域的农村，每逢小寒时节，家家户户都会用一幅双钩描红书法的“亭前垂柳珍重待春风”来进行避寒养生。“亭前垂柳”这九个繁体字每个字都有九划，共九九八十一划。从冬至开始，每天按照笔画顺序填充一笔，直到九九之后春回大地，这幅九九消寒图才算完成。这是一种富有诗意和期待的方式，让我们在寒冷的冬天里期待春天的到来。

小寒过后，让我们在保暖的也不忘身体的锻炼和内心的滋养。毕竟，寒冷的冬天也能孕育出无限生机和活力。随着每一天的逝去，春天的脚步也会越来越近。让我们在寒冷的冬季里保持积极的心态，迎接新的一年和新的春天吧！