鬼压床的科学阐明，安置瘫痪(这些方式不妨防止

谈到鬼压床，相信不少人都曾经历过这种神秘的体验。当你沉睡之中突然醒来，意识已然清醒，但身体却像被无形的力量压制，动弹不得，仿佛有什么东西压在身上，想要呼喊却发不出声音，甚至还会出现短暂的幻觉。这就是人们口中的鬼压床现象。那么，这个现象的科学解释是什么呢？我们又该如何避免这种经历呢？

让我们揭开鬼压床的神秘面纱。其实，鬼压床与鬼神并无半毛钱关系。医学界将这种现象称为“睡眠瘫痪症”，也叫睡眠麻痹。据统计，有高达40%的人都有过类似的经历。那么，鬼压床到底是怎么一回事呢？为什么会在睡得好好的时候突然醒来，身体像被什么东西压着一样动弹不得呢？

鬼压床本质上是一种特殊的睡眠状态，与梦呓、梦游等症状类似。它给人带来的感受相当不舒适，身体无法动弹。为什么会发生鬼压床呢？我们的睡眠周期大致可以分为这几个阶段：浅睡、安眠、深睡，最后到快速眼动阶段。在快速眼动阶段，我们的身体是最放松的时候，也就是说肌肉处于休眠状态。如果快速眼动阶段被中断，肌肉仍处于休眠状态，那么就很容易发生睡眠瘫痪，也就是鬼压床。

其实，鬼压床并没有那么可怕。既然它是一种特殊的睡眠状态，那么偶尔出现也是正常现象。被压的感觉只是自己的主观感受，几分钟后便会自行缓解。遇到鬼压床时不必过度担忧，更不用担心自己会被压死。

鬼压床多发生在年轻人身上，这部分人通常有一个共同的特点：经常熬夜、作息不规律、压力大等等。要预防鬼压床，就需要从基础入手。规律作息，避免熬夜，给自己过大的压力，避免过度用脑等等。只有这样，我们才能远离鬼压床的困扰，享受健康的睡眠。