凯格我疏通害了几人，会引导行房事和生产艰巨

凯格我疏通是一种通过舒展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力的方法，对于身材有着显著的益处。由于许多人对于该疏通的正确方法并不了解，导致出现了不少问题。那么，凯格我疏通到底害了几人呢？实际上，只要方法正确，它并不会对人体造成伤害，反而对身材有很多好处。

关于“凯格我疏通害了几人”的问题，实际上很多人因为随意进行凯格我疏通，没有集中精力，没有分场合和时间进行练习，导致无法达到预期的效果。有些人甚至因为练习过度或者方法错误而感到不适。特别是将凯格我疏通与提肛疏通混为一谈的人，往往因为练习方式不当而导致盆底肌过紧，给生活和生产带来困扰。

那么，如何正确进行凯格我疏通呢？

不要盲目追求数量。盆底肌的恢复需要循序渐进，特别是产后不久的女性，盆底肌还在恢复中，此时进行凯格我疏通需要适量，不要急于求成。在精神充沛的时候再进行巩固练习，避免因为激烈运动造成的身体伤害。

凯格我疏通并非提肛疏通。虽然提肛疏通可以练习肛门四周的括约肌，但凯格我疏通主要练习的是盆底肌肉。不能将两者混为一谈。它们可以交替进行，帮助身体和盆底肌获得更好的锻炼。

正确的凯格我疏通方法应该是缓慢而深沉的收缩和放松盆底肌。在练习过程中，需要注意呼吸的配合，保持呼吸顺畅，不要憋气。姿势也很重要，可以选择躺平或者坐下进行练习，确保身体舒适放松。

凯格我疏通是一种很好的锻炼方法，只要掌握正确的方法，它会对身体有很多好处。通过巩固盆底肌肉的张力，不仅有助于改善生活质量，还可以提高身体的整体健康水平。我们应该正确进行凯格我疏通，享受它带来的益处。