武则天长寿秘诀：古稀之年的智慧与禅心修养

主题介绍：探寻武则天活到81岁的长寿秘密

身为“一代女皇”的武则天，不仅是中国历史上独一无二的女性统治者，亦是寿命相对较长的皇帝之一。那么，这位容貌美丽的女子，如何在岁月流转中保持健康长寿呢？让我们一起来探寻她的养生秘密。

一、禅意涵养生机盎然

史料记载，武则天曾在感业寺修行五年，期间她沉浸在禅坐修行中，学习佛家气功“结跏趺坐”功法。专家认为，“禅修”养生的过程本身就是一种宁静致远的自然疗法。它的主要作用有二：一是振奋正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。

中医养生学也认为“静则深藏，躁则消亡”，保持心情平静，便能减少疾病，延年益寿。即使生病，也易于调理，恢复健康也更为容易。反之，躁动不安则易生病，且病后难以治愈。《素问·上古天真论》所强调的“无恚嗔之心……以恬愉为务，以自得为功”，正是静志安神在养生延年、防治疾病中的重要作用。

二、书法养生如导引

武则天书法精湛，她所书写的《升仙太子碑》是中国最早的巾帼书法碑。著名书法名家倪文东评价她的书法作品时说：“观其字迹，功底深厚，有大家之气度，真不愧是巾帼英雄。”

在练习书法的过程中，手指关节随着笔画的节奏运动，调和了手臂的肌肉和神经，同时也带动了身体其他部位的逐渐放松。这完美地展现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之精髓。

武则天的养生秘密在于禅意涵养和平静的生活态度，以及通过书法练习进行身体锻炼。在繁忙的现代社会，我们也可以从中汲取养生智慧，学会静心安神，保持平和的心态，同时通过练习书法等方式进行身体锻炼，以实现身心健康，延年益寿。