小孩干咳无痰喉咙痒怎么办

爱意满溢在每一次辅食的准备中，让我们将爱融入每一餐，让宝宝的成长之路充满关爱与营养。今天，我要与大家分享一道宝宝辅食——炖橙子。

在分享这道美食之前，我们先来了解一下橙子的营养价值。虽然橙子的维C含量并非水果界之冠，却也是名列前茅的佼佼者。比起香蕉和苹果，橙子的维C含量高出它们十倍之多。每100克橙子大约含有33毫克的维C，足以满足成年人每天75mg的维C需求。对于宝宝来说，维生素C也是成长过程中不可或缺的营养素。

那么，宝宝可以吃橙子吗？应该吃多少？根据《中国居民膳食参考摄入量》，不同年龄段的孩子需要的维C量是不同的。对于18个月以上的宝宝，我们可以尝试给他们吃橙子。今天推荐的炖橙子就是一道适合18个月以上宝宝的辅食。

炖橙子的制作非常简单，食材只有橙子和盐。将橙子洗净，从三分之一处切开，在橙肉上撒上适量的盐，大约1克左右。然后，用筷子在橙肉上戳洞，以便盐分渗透。接下来，将切开的橙子合起来，放入炖盅，冷水上锅，水开后蒸30分钟。将蒸好的橙子捣碎，与果汁一起喂给宝宝吃。

这道炖橙子不仅口感酸甜可口，略带咸味，而且富含维生素C，可以提高宝宝的免疫力，促进铁质吸收，助力宝宝生长发育。橙子的香味还有开胃的作用，如果宝宝没胃口，可以尝试给他们吃一些。

在给宝宝制作辅食时，我们要注意食盐的用量。对于1-3岁的幼儿，每天需要摄入的食盐量不要超过2克。在制作炖橙子时，食盐的用量要控制在1克左右。

这道炖橙子是一道营养丰富、制作简单的宝宝辅食。让我们用一蔬一饭传递爱的温暖，为宝宝的成长之路增添关爱与营养。