感冒和鼻炎一起怎么办

当感冒与鼻炎相遇，鼻塞这个小妖精便开始在我们的鼻孔间来回作祟。晚上睡觉时尤为煎熬，左边鼻孔堵了堵右边，右边堵完又堵左边，让人无法安眠。

其实，我们身体的两个鼻孔有着各自的职责和时间表。在正常情况下，鼻孔会轮流工作，一个孔负责呼吸，另一个孔则处于休息状态，这就是所谓的鼻循环。

当感冒侵袭，鼻腔内的粘液增加，使得鼻塞成为常态。我们便会更多地感受到一侧鼻孔的堵塞，另一侧虽然通气，但整体呼吸仍然不畅。

针对这种症状，这里有一些实用的建议：

一、增加鼻腔湿度

使用空气增湿器、热毛巾敷或洗个热水澡，都能有效缓解鼻腔干燥。每天早上坚持用温盐水洗鼻，效果更为明显。

二、让身体发热

运动如跑步、做俯卧撑或深蹲，都能让身体发热，进而缓解鼻塞。虽然停止运动后鼻塞可能会再次加重，但这些方法仍然能有效缓解症状。

但要知道，鼻子之所以堵塞，归根结底还是因为感冒。鼻炎与感冒的叠加，确实会让人倍感煎熬。

除了上述方法，我们还可以尝试其他缓解鼻塞的方式，如使用鼻炎喷雾、避免刺激物等。每个人的身体状况不同，所以这些方法的效果也可能因人而异。希望大家能找到适合自己的通鼻方法，缓解感冒带来的不适。

只要我们积极寻找并尝试合适的方法，相信一定能够有效缓解鼻塞带来的困扰。在感冒和鼻炎的困扰下，我们仍然可以保持良好的生活质量。