脑供血不好怎么办

在这个快节奏的时代，我们常常在长时间的工作或学习后感到头晕脑胀，仿佛大脑供血不足。今天，我将向大家介绍三个简单的小动作，只需每天进行一次，就能有效改善脑供血不足，让你重拾活力。

第一个动作是揉颈部。从颈部上方开始，轻轻地向下揉捏，这个动作能够促进颈部的血液循环。在揉捏的过程中，请注意不要太用力，以免损伤皮肤。反复进行这个动作30到50次，你会感到颈部肌肉逐渐放松，大脑也变得更加清晰。

接下来是耸肩动作。在颈部放松之后，我们需要进行耸肩。请保持上身挺直，肩膀向上耸起，到达最高点后自然向下放松。这个动作能够加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑。相当于给大脑输送更多的养分和氧气。每天进行30到50次耸肩动作，你会感到大脑变得更加清醒。

最后一个动作是空抓手。五指张开，然后紧紧地握拳，坚持1秒钟，然后重复这个动作，进行30到50次。这个简单的动作能够帮助改善手部的血液循环，间接促进全身血液循环，有助于改善脑供血不足的情况。

这三个动作配合进行，一天一次即可。它们不仅简单易行，而且效果显著。无论是上班族还是学生党，都可以通过这三个动作来保持身体健康。

这些改善脑供血不足的方法来源于“约见名医”和“养生中国”的建议。配图则来自网络，与内容相得益彰。希望通过这三个小动作，能够帮助大家在繁忙的生活中保持健康，远离亚健康的困扰。