武则天为什么如此长寿？她有哪些养生方法呢？

武则天：一位长寿女皇的养生秘诀

武则天，这位中国古代的女皇，活了82岁的高寿，且一直保持充沛的精力与健康。那么，她的养生秘诀究竟是什么呢？让我们一同探寻。

禅修养生是她追求的一种境界。在唐太宗逝世后，武则天曾在感业寺修行，禅修五年。在这五年里，她参禅打坐，修身养性，学习了佛家气功的结跏趺坐功法。专家认为，“禅修”养生的过程是一种宁神静志的自然疗法，既强壮正气，防病保健，又增强抗病能力。她深知“静则深藏，躁则消亡”，保持神志安宁是长寿的关键。

书法也是她养生的一种方式。武则天的书法造诣深厚，她所写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑。练习书法时，指实、掌虚、腕平的动作调节了手臂的肌肉和神经，带动身体其他部位的舒缓运动，体现了“摇筋骨、动肢节”的养生内涵。许多书法家都长寿，如颜真卿、柳公权等。

情志养生也是武则天的重要养生方式。她对自己敌人的宽容大度，开阔的胸怀是有益于心理健康的。这种胸怀不仅体现在她的谋略中，更是她修身养性的高超境界。开阔的胸怀能使人心境愉快，保持旺盛的新陈代谢，从而保持健康。

武则天还注重中药面膜的使用，以驻颜美容。她有两个著名的美容秘方，一个是益母草泽面方，另一个是常敷面脂。这些天然药材制成的面膜，具有光洁皮肤、祛皱保湿的功效。

房事愉悦也是武则天养生的一部分。虽然人们对她的私生活评价褒贬不一，但从房室养生的角度看，适度的性生活可以达到养生保健、延年益寿的效果。武则天宠爱年轻面首的行为，或许可以从这个角度解释她长寿的原因。

武则天的养生秘诀涵盖了禅修、书法、情志、中药面膜和房事愉悦等方面。她不仅寿命长久，而且保持了青春般的容貌。她的故事和养生方法值得我们深入研究和借鉴。