如果爱忘了，我们该如何找回那份深情

作为情感咨询专家，今天我们将深入人类情感的恒常性课题，为你提供一份找回深情的分步指南。

我们需要追溯情感的起源。回到那些充满情感的记忆锚点，重温过去的美好时刻。共同观看旧照片或视频，可以激活我们情感脑区的活跃度。心理学中的“吊桥效应”告诉我们，环境重现能够唤醒情绪记忆，因此复刻心动场景也许能唤起你们之间那份深厚的情感。

接下来，构建对话是关键。我们可以运用“情感坐标法”进行沟通，过去、现在和未来的情感变化。问问彼此：“我们最初被彼此吸引的特质是什么？”、“我们之间哪些默契正在生长？”以及“我们希望共同培育什么新可能？”这样的对话有助于你们更深入地了解彼此，进而培养更加深厚的情感。

然后，我们可以尝试创造新型的共情。通过镜像神经元训练，同步进行双人瑜伽或合奏乐器，感受彼此的情感共鸣。情感置换实验也是一个不错的选择，比如互换手机使用24小时，更深入地了解对方的生活和内心世界。

在找回深情的过程中，我们需要注意一些事项。情感存在休眠期，就像植物冬眠一样，我们需要给予彼此足够的时间和空间。在寻找失落的情感时，不必完全复原过去的模式，而应该创造新型的亲密。如果持续出现情感淡漠超过3个月的情况，建议及时寻求伴侣治疗，共同度过难关。

我想用一句里尔克的话来作为结语：“爱不是拼图般的严丝合缝，而是两棵树的共生共长。”深情的消逝有时是关系的自然代谢，如同樱花凋落才能滋养新芽。愿我们都有找回深情的勇气，也有接纳缘尽的从容。勇敢面对情感的起伏，用爱去滋养我们的关系，让深情持续流淌。