当宝宝迈入一岁时，身体发育迅速，这个时候需要各种营养补充，帮助宝宝茁壮成长，这个阶段宝宝的咀嚼能力还不足，肠胃消化能力仍在发育中。

在奶+饭的饮食结构中还是需要额外关注的。

1岁的宝宝可以和成人一样每日进食3餐，2次加餐，奶量逐渐减少，一般一岁半的宝宝每日奶量在500毫升左右，家长们可以按照宝宝的实际情况进行喂养。

辅食建议是切成小块状的食物，不建议用破壁机弄碎，块状食物可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也可以让宝宝尝试用勺子吃饭，在调味方面需要注意，还是要以清淡为主，调味品不超过1.5g，少油少盐少糖。

在辅食方面，家长们也要多为宝宝补充钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量元素。

谷物推荐面粉、大米、小米、红薯、土豆等

肉类推荐畜肉、禽类、鱼类及动物内脏

奶类推荐牛奶、酸奶、奶酪

蛋类推荐鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋

维生素A丰富的蔬果推荐胡萝卜、羽衣甘蓝、南瓜、小白菜、芒果、蜜橘等

其他蔬菜小油菜、娃娃菜、花椰菜、西蓝花、苹果、梨等

豆类制品黄豆、豆腐、花生仁、核桃仁、腰果等

像主食和荤菜每日总量在100-175克，每天吃一个鸡蛋，补充蛋白质，蔬菜摄入量在50-150克，水果同样在50-150克，食用油控制在5-15克、含碘盐在0-1.5克。

1岁以后的宝宝饮食重点就在于饮食合理搭配，补充宝宝每日所需的营养元素，让宝宝锻炼自主进食能力，培养巩固良好的饮食习惯。#1岁半宝宝每天除了喝奶还能吃点什么#