女性荷尔蒙不足怎么办

荷尔蒙是一种由内分泌细胞合成的化学物质。它通过血液流经全身，从而调节身体各器官的活动。如果女人的身体充满雌激素身体也会有更多的雌激素，可以保持皮肤的湿润和细腻。它能促进人体血液循环，使身体保持匀称的曲线状态，有利于保持女性的第二性征。

雌激素旺盛的女人，身体多半有这3个特征

1、身材好

女性要想真正拥有一个好身材，就必须通过锻炼来获得，但也有一些女性即使生了孩子也不会身材走样。即使不喜欢运动，但身材仍然很好。30岁以后，如果你开始身材走样，很大原因是因为内分泌失调和代谢能力下降。雌激素水平高的人也有更好的新陈代谢能力，所以即使在40岁的时候，状态也很好。

2、光滑的皮肤

每个人总有一天都会变老的。女人爱美，所以她们更害怕自己会变老，有些女人过了40岁就会皮肤松弛，皱纹多。但有的人看上去皮肤状态还是很好，脸上的皮肤很光滑，整个人还是有一种女孩子的活力。这不仅是因为保养得当，也说明她们的雌激素分泌比普通人强。

3、月经规律

如果一个女人的饮食不好，月经是否规律可以说明女人的健康。平时喜欢暴饮暴食，常吃寒凉刺激性食物，或长时间熬夜，导致睡眠时间严重不足，基本上会出现月经不调。有些人一个月来几次，有些人每次来都很痛苦。如果到了中年仍然有规律的月经，卵巢功能仍然健康，雌激素分泌也非常旺盛。

要想提升荷尔蒙的话，日常应该怎么做呢？

1、补充维生素E

维生素E是人体必需的营养元素，能调节女性内分泌失调，帮助荷尔蒙分泌。除了一些补品外，食物中这类营养素的含量也相对充足，如核桃、花生、动肝、蛋黄、豆制品、黄色蔬菜等，在日常生活中可以适当补充。

2、泡脚

这是一种很好的养生方法。之所以被大家认可，是因为脚上有许多穴位与身体的各种组织相连。浸泡过程中，能促进血液循环，提高新陈代谢率，刺激足部穴位，促进激素分泌。

3、充足的睡眠

女强人的头衔往往让很多女性在工作中比男性更努力，而在努力的背后，她们可能会面临彻夜不眠的境地。如果身体得不到很好的休息，激素的分泌就会受到影响。，为了提高荷尔蒙，平时要尽量保持充足的睡眠。

，荷尔蒙对女性健康有很大的影响。一旦发现体内激素分泌不足，应及时调整，以免影响身体健康。

#她健康家幸福##女性健康##健康##健康解密#

点击下方“了解更多”远程咨询，为您解决疾病困扰！