在运动过程中，经常听到的都是踝关节受伤。冬天又是脚踝关节受伤最为频繁的季节，脚踝受伤后，这种钻心的痛，给生活带来很大的麻烦。

脚踝为何容易受伤？

踝关节之所以容易扭伤，是因为它通常是外侧受损，踝关节的结构决定它的外侧韧带相对来说是比较薄的，内侧韧带是比较厚的。

再加上外侧腓骨比较长，虽然会更加灵活，稳定性会差一些。踝关节受伤之后，需正确处理，能最大程度上的避免因处理不当而产生更大的危害。

脚踝受伤后应该如何处理？

1、静养

关节扭伤，最好能够留出一段时间静养，减少受伤关节的活动量，减少关节的负担。在刚开始受伤的时候，不要按摩，不要觉得揉几下就能好，盲目地按摩有可能会加重出血，让伤情更为严重。

2、冷敷

很多人弄不明白关节受伤之后应该冷敷还是热敷，其实这都是合理的方法，只不过需要注意时机。受伤后，第一时间应该是冷敷，冷敷能够促进血管收缩，缓解出血的症状。冷敷能够缓解神经末梢的刺激和压迫，还能消肿，是很有效的处理方法。

3、热敷

经过就医诊断后或者是在受伤后的24小时以后，可以开始热敷了。热敷能够促进血液循环，帮助消肿止痛，促进淤血的吸收，达到活血化瘀的目的。热敷再配合药物，能够缓解受伤部位的疼痛，让伤好得更快一些。

最近下雨天，路上更是湿滑。外出活动要多加小心，脚踝更需要细心呵护。脚踝受伤后要用正确的方法处理，这样才能够让伤口愈合得更快。#健康明星计划#