喝了啤酒喂奶了怎么办

“

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”

Q&A

Q 哺乳期可以饮酒吗？喝不同酒精浓度的酒后多长时间可以喂奶？

A 任何健康人可以做的事，哺乳期的你都可以做。哺乳妈妈几乎没有任何特别需要忌口的东西，除非你明确发现你吃了什么时候后孩子就表现出不舒服，停吃就好，吃了又出现同样的情况，这种概率非常小。

饮酒在孕期是禁忌，到了哺乳期，只要妈妈母乳喂养进展顺利，宝宝不再频繁喝奶后，妈妈就可以有计划地饮酒了。

你母乳中的酒精浓度

=

血液中的酒精浓度

酒精可以自由地在血液和母乳中交换（也会从乳汁中回到血液，可进可出），在你饮酒后大约30-60分钟，酒精就会进入你的乳汁中。

以下的一些因素决定着进入乳汁的酒精含量

1. 你喝的酒量和酒精浓度

2. 你吃了些什么，吃了多少

3. 你的体重

4. 你喝酒的快慢

总体而言，如果你喝了一份标准酒量（含10克酒精），平均来说，需要大约2小时让酒精完全从你的血液和母乳中消失。两份标准酒量，4小时，3份标准酒量，6小时。时间从开始饮酒时算起。

只有时间可以清除你体内的酒精

只有时间可以清除你乳汁中的酒精。

喝了酒后，酒精会出现在你的血液和乳汁里，即使你把乳汁挤出，酒精也会通过血液进入乳汁。

而当酒精从你的身体代谢干净后，你也不需要把储存在乳房中的乳汁挤出来倒掉，因为酒精从你的血液中消失的时候，乳汁里也不复存在。

你的体重需要多久代谢完一个标准酒量

总体而言，一个55公斤重的女性大约需要2小时代谢完一个标准酒量（10克酒精）。

喝多少是一个“标准饮酒量”？

（代谢完一个标准酒量大约需要2小时）

1个标准酒量

= 30毫升的烈酒（40%酒精浓度）

=375毫升的中度啤酒（3.5%酒精浓度）

= 100毫升，15%酒精浓度的红酒

请参考下面

http://.alcohol.gov.au/inter/alcohol/publishing.nsf/Content/E9E12B0E00E94FD5CA25718E0081F1DC/$File/std0910.pdf

图下加粗的数字为标准饮用量数，如375毫升4.8%酒精浓度的啤酒等于1.4个标准饮酒量。一个标准饮酒量大约需要2小时代谢，那么1.4个标准饮酒量需要约3小时代谢干净。

啤酒的标准饮酒量

不同酒精浓度的285毫升啤酒的标准饮酒量

不同酒精浓度的375毫升瓶装啤酒的标准饮酒量

不同酒精浓度的375毫升罐装啤酒的标准饮酒量

不同酒精浓度的425毫升啤酒的标准饮酒量

不同酒精浓度，

24 x 375ml一件啤酒的标准饮酒量

葡萄酒 & 香槟的标准饮酒量

红葡萄酒和波特酒的标准饮酒量

11.5%酒精浓度的白葡萄酒标准饮酒量

12%酒精浓度的香槟的标准饮酒量

13%酒精浓度红葡萄酒的标准饮酒量

11.5%酒精浓度白葡萄酒的标准饮酒量

洋酒 & 调酒 & 混合酒的标准饮酒量

40%酒精浓度的洋酒的标准饮酒量

5%酒精浓度预调酒的标准饮酒量

7%酒精浓度预调酒的标准饮酒量

5%酒精浓度混合酒的标准饮酒量

7-10%酒精浓度混合酒的标准饮酒量

饮酒前做好计划

⭐️ 最最安全的哺乳，是完全不喝酒。

酒精不但不“发奶”，还有可能会抑制泌乳。不仅如此，酒精还会进入妈妈的乳汁，会减少宝宝的喝奶量并干扰婴儿的睡眠。更糟糕的是，过多、频繁地接触酒精，还会影响宝宝的大脑和脊髓的发育。

做好计划饮酒，也可以不让酒精影响到宝宝。，你可以在饮酒前，先亲喂一次宝宝，可以把乳汁挤出一些来存着。在你喝酒期间， 和等待体内的酒精代谢完之前，可以先用饮酒前挤出来的乳汁喂宝宝。

⭐️ 饮酒限制在偶尔少量

美国儿科学会关于母乳喂养的文件中写道应该尽量减少饮用含有酒精的饮料，限制在偶尔饮用，并且每公斤体重不超过0.5克酒精（根据你喝的酒的酒精浓度和你的体重计算饮用量）。也就是说，一个60公斤重的女性，大约可以喝60毫升烈酒，240毫升红酒，2小瓶啤酒，并在饮酒后大约2小时再哺乳。

参考文献

Alcohol and breastfeeding: a guide for mothershttps://.breastfeeding.asn.au/system/files/ABA_Alchohol_BF%20for%20ebsite.pdf

National Health and Medical Research Council (2012). InfantFeeding Guidelines. Canberra: National Health and Medical Research Council.

Mennella, J. A., & Beauchamp, G. K. (1991). The transfer of alcohol to human milk: Effects on flavour and the infant’s behaviour.Ne England Journal of Medicine, 325, 981–985.

Mayo Clinic. Breastfeeeding and alcohol: Is it ok to drink alcohol? http://.mayoclinic./healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-ansers/breast-feeding-and-alcohol/faq-20057985

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