怀孕后不想吃肉怎么办

女性怀孕之后，身体内的反应是非常大的，有的女性怀孕之后胃口也会发生很大的变化。有一些女性怀孕之前特别的喜欢吃肉，甚至是无肉不欢，怀孕后变得一点都不喜欢吃肉。那么怀孕了不想吃肉是怎么回事？

【怀孕了不爱吃肉怎么办？】

女性怀孕后，在早期会有妊娠反应，从而会导致出现挑食习惯，其中有不少的孕妈挑食的习惯可以贯穿于整个孕期，有的可能会喜欢吃肉，但也有的孕妈自从怀孕后就特别不喜欢吃肉， 这主要和怀孕后身体发生的一些变化有关。

在怀孕初期，也就是三、四个月时，孕妇的妊娠反应都是比较严重的，吃什么都容易吐，而且还比较挑食，油腥味也闻不了，更不会想吃肉，闻到都会得恶心。这种情况属于正常的妊娠反应，过一段时间就会恢复正常的。

从医学的角度来看，女性孕期出现食欲和味觉方面的变化，都是正常的，如食欲下降，对气味更为敏感，甚至有的平时不爱吃的，孕期会觉得特别好吃，而以前爱吃的食物，却一看到就反胃。之所以出现这种情况，主要是由于孕妇的内分泌活动发生了变化，新陈代谢活动也跟着出现变化，从而对消化系统产生了影响，导致胃口上也发生了变化。这些情况都是妊娠期正常的反应，随着妊娠月份的增加，口味都会有不同的变化，具体因人而异。

不用担心，可以吃其他“同类食物”补充营养。

因为我们吃肉主要是补充优质蛋白、铁和微量元素等，那不爱吃肉的孕妈就可以通过其他的同类食物来补充这些营养。比如
有助补充优质蛋白的食物有牛奶及奶制品、豆类及豆制品（豆腐、豆腐脑、豆浆、豆干等）、鱼虾等，这些食物都有助补充优质蛋白；
有助补铁的食物如猪肝、深绿色蔬菜等，这些食物是可以补铁，预防贫血的；
有助补充微量元素的食物如蔬菜、蔬菜、坚果、海产品等，都可以补充。

，还有一个方法，就是直接喝孕妇奶粉，孕妇奶粉是配比出来的奶粉，里面添加了孕妈需要的各种营养素，也有助孕期补充营养；不爱喝孕妇奶粉，但担心缺某种营养的也可以在医生的指导下，直接补充“营养素补充剂”。

如果不采取积极措施就会持续下去而造成严重后果.

(1)注意休息，避免过度疲劳.晚间至少睡眠8小时，白天也应歇息片刻.但不需经常卧床.卧室务必通风，空气新鲜.

(2)避免一切不良刺激，稳定情绪，解除思想顾虑，保持精神愉快.

(3)挑选容易消化，清淡可口，浓缩而又富于碳水化合物，蛋白质及维生素的食品吃，像咸苏打饼干，粥，豆浆，牛乳，藕粉，燉蛋，水果等.少吃多餐，间隔的时间要有规律.

(4)适当补充维生素，口服维生素B610毫克，B110毫克及C100毫克，每日三次.不能口服者，可肌肉注射维生素B6100毫克，B1100毫克，C100毫克，每日一次.

(5)服用少量镇静止吐剂，即出现失水，电解质紊乱及酸中毒(尿醋酮阳性)，那就必需住院治疗以期迅速扭转病势.

可能是你反应太大的原因，慢慢就好了，刚开始没办法有反应肯定吃不下的，多吃点其它水果什么的会好很多，到三四个月应该就不会了就可以补充营养了。建议注意休息，补充一些叶酸最好，定期做好孕期健康，摄取营养要均衡，饮食一定要选择以新鲜天然为主，或者是有机食品和绿色食品。每天保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮，每天保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜，每天保证一个鸡蛋等。

怀孕期间建议保证营养均衡，合理搭配饮食，避免偏食或挑食等，要保持一个良好的心态，避免情绪波动过大。孕期注意以休息为主，可适当进行一些运动，避免过度劳累，要注意定期产检，确保及时明确胎儿的变化和健康状况。