进藏高原反应怎么办

又到六月，又是一年进藏旅行高峰，虽然今年受疫情影响，进藏旅行的人数直线下降，但相比起之前的二三月，人数还是多了不少。进藏游客一多，我们要回答的进藏旅行问题就会变多，其中有一个问题从我从业至今，一直伴随到现在，经久不衰我去高海拔地区旅行，会有高原反应吗？

说实话，这个问题，我真没法准确回答，每个人的具体情况不一样，出现高反的几率肯定略有不同；换句话即使你上次跟我们走阿里大北线，顺利走完全程，但我也不能保证随着身体、季节、气候、行程的变化，你下次跟我们走川藏线就不会有高原反应。我们曾见过不少队员自称高反免疫，进藏十几次从来没有高反过，如果跟我们走一遭四大无人区连穿，在鲸鱼湖畔的后半夜，妥妥的各个高反。高反是个很奇妙的事情，由各种复杂因素引起，所以如果你上来就问我，岁，去西藏旅游会高反吗？我想我真没法回答。虽然我已经进藏几十次，但你要是问我下次进藏会不会高反，我还真不敢百分百确定，更何况我不了解的其他人呢。

虽然我们不知道你进藏旅行时，会不会出现高原反应，我们能教你藏区旅行时出现了高原反应怎么办啊！高原反应是人类上到海拔两千二三米以上，身体出现的正常应激反应，大部分第一次进藏旅行的人或多或少都会体验高反的痛苦。高原反应的表现形式多种多样头疼、失眠、嗜睡、乏力、没胃口、发烧、耳鸣、咳嗽、呕吐、多放屁、拉肚子、手脚发麻、嘴唇发紫等等，都有可能是高原反应造成的。根据我们的经验，出现高原反应后，一般可以按照下面三步来应对。

一，扛。没有科学理论支撑的数据表明，80-90%出现高原反应的人，身体经过1/2/3天的自我调整后，就能恢复正常水平，绝大多数人第一次进藏旅行，都是伴随高反痛苦记忆的，随着身体的适应，余下更多的记忆就是美好的自然风光了。这里的扛是硬扛，你最好也要把自己出现高原反应的表现和症状告诉同行的朋友/领队/导游/司机/酒店前台/客栈老板/景区工作人员等，你认为可能可以给你对应建议的有经验人士，切记千万不要出现高反后，自己一个人硬扛，记得把痛苦分享给更多人帮你来承担，必要时也可服用一些食物或者药物来缓解高原反应带来的痛苦。

二，就医。如果你扛了两三天后，高原反应依旧明显，或者说你一出现高原反应的症状就是严重类型的。，不要犹豫，不要不好意思！及时把你的情况告诉你的队友/领队或者导游，尽快寻找专业医疗机构进行诊断，防止出现高原肺水肿/脑水肿等有可能危及生命安全的症状；不过藏区整体上医疗卫生条件比较落后，除了在拉萨/林芝你能得到相对正规的高反治疗外，其他地区大部分诊所/医院的工作人员给你的专业意见是尽快下撤或者是去拉萨看看；我们也可以在就医前，自行采取一些缓和高原反应的措施，例如吸氧、葡萄糖摄入、饮用肌酐等，在藏区旅行时大部分医院对应提供的诊疗服务，虽然形式上有差距，实质内容变化不大；如果能够通过自采措施，一定程度缓解高原反应，可以适当将就医时间稍微延后。

三，撤离。实在扛不住了，或者专业医疗机构给出了下撤意见，那不要犹豫赶紧撤离。以我们组织的最入门、最常规、选择人数最多的川藏南线行程为例，实际上这个行程设计还是比较合理，海拔缓慢上升，一般人都不会出现明显的高原反应，即使有反应，也不会太严重。每年，甚至每个月都会有队员因为严重的高原反应，在正式行程的第二天，也就是刚刚抵达稻城亚丁后，预定第三天早晨的航班，从亚丁直接飞回成都，结束行程。我们不得不承认，有一小部分人是极易高反体质，海拔上升到三千米以上后，马上头痛欲裂。之前我们甚至还见过有队员到了海拔两千米出头的大理，就出现高反的呢；所以如果你不是极易高反体质，起码说明神秘的西藏给你留了一扇门啊；撤离时，最好、最便捷的方式是选择飞机航班，目前藏区机场分布局范围较广，航班密度也高，康定、红原、稻城亚丁、香格里拉、丽江、昌都邦达、林芝米林、拉萨贡嘎、日喀则、阿里昆莎、青海玉树、格尔木、西宁、甘南夏河等机场，只要你不在极特殊的地理位置，上述这些机场，你都可以在24小时内到达；仅次于飞机航班的是火车，不过铁路在藏区分布并不是很广，主要以青藏铁路为主，但你如果是在日喀则、当雄、那曲、安多这种铁路沿线的地方高反了，火车撤离也是一个备选；再，就是汽车撤离了，现如今藏区路况大幅改善，只要不是司机高反，藏区旅行时的大部分地区都可以在24-48小时内，下撤到相对安全的低海拔地区。如果你是自行车、徒步或者搭车旅行想要撤离的话，我劝你最好放弃之前的旅行方式，要不然很有可能在撤离的过程中，你就已经深度适应高海拔环境了。

除了以上三种常见的高原反应应对方法外，大家还有什么好的应对高反的方法吗？欢迎在评论区与大家分享。不过像那种出发前半个月喝红景天的经验，我觉得没有太大分享必要！

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