端午节的标配--粽子，华丽丽的上线了！

不管是甜粽子还是咸粽子，过节总是要吃上几个的。甜的有豆沙、小枣，咸的有猪肉、腊肉、咸蛋黄。不管是南方人还是北方人的口味，粽子，最主要的食材是糯米（江米）！吃多了，不消化，怎么办？几个小办法，说不定能缓解你的尴尬，一起来看一看。

1. 山楂

山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂制成果丹皮或者山楂片，常备家中，既能解馋，又能消食。

2. 酸奶

酸奶中含有足量、特定、有活力的益生菌，或者含有足量的菊糖、低聚果糖、低聚半乳糖等益生元，酸奶可以通过改善肠道菌群达到“助消化”的效果。酸牛奶除了保持了牛奶原有的营养物质外，在发酵的过程中还形成了多种营养元素。需要注意的是，购买成品酸奶的包装上，有“复原乳”的字样，其原料为奶粉勾兑还原，不比原料为生牛乳健康。而酸奶的成分表里，东西越少，说明添加剂越少。酸奶不可加热喝，切记！喝完酸奶漱漱口，避免钙质依附于牙齿表面，形成牙菌。

3. 柠檬蜂蜜水

爱美的女性应该都知道柠檬蜂蜜水，它有助于减肥，有助于改善皮肤暗沉，孕妇喝了还能缓解孕吐带来的不适。蜂蜜和柠檬加在一块能更好的促进肠蠕动，刺激肝脏分泌更多胆汁，消化系统就能更好的帮助身体消化。

4. 按摩

建议的轻柔按摩，手为左手，以图示为例，均为顺时针画圈按摩。左手指的几个穴位点，轻按，每次时长2分钟左右，小孩也适用。围绕肚脐一圈，顺时针按摩，也能消食化积。

5. 健胃消食片等

健胃消食片跟保和丸都是中成药，非处方药。两者成分都还有山楂、麦芽（炒）。在治疗积食上有不错的效果，推荐入家庭常备药品。

糯米确实是个可塑性很好的食材，不光是制作粽子，我们用它做年糕、糍粑、元宵等各种糕点，可以说一年四季都会接触到用它做的美食。，无论吃任何东西，都不能多吃，物极必反，会影响身体健康。要注意，如果腹胀难耐，还是需要及时去看医生，听取专业意见。