一个人孤独怎么办

当你一个人在外打拼时，总免不了要独自去面对一个人的生活，也难免会遇到感觉孤独的时候。

下面几个方法，或许可以有效帮助你缓解这种感觉，真不试试吗？

1、 养只宠物

现在养宠物是件很流行的事情。有的人只是因为单纯的喜欢而养一只小猫，小狗，也有的人是为了防止抑郁症的爆发或为了治疗抑郁症。

在中国，患有抑郁症的人数已达5400万，73.6%的人处于心理亚健康状态，所以有研究发现猫狗这样的宠物对于抑郁症患者有效。而在现实中，也确实存在很多因为养宠物而防止或缓解抑郁症的案例。

其实不管出于什么目的，有一只小宠物在身边的感觉和不养宠物的感觉是完全不一样的。

因为它介入了你的生活，你开始有了牵绊，无论开心还是不开心，它都会陪在你的身旁。

所以也有人自嘲说宠物都比人来得真诚。

对于喜欢小动物的人来说，养宠物不失为一个不错的办法。

2、 学习一门新技能提升自己

人为什么会感觉孤独，果然还是自己的修养和能力没有得到提升吗？

因为人很容易在空闲下来的时候想很多事情，事情想的太多就容易陷入某种情绪当中。

这种时候，如果自己能够去学习一门新技能，每天除了工作，在闲暇时间投入精力去学习技能，你会渐渐发现自己的那种孤独感会消失。

，当你看到自己在逐渐掌握新的技能，使自己能力得到提升时，你又会发现不一样的世界，看到不一样的风景，给了你人生更多的可能。

新技能能一定程度上让自己更自信，眼界更为开阔，这种时候你将不会把时间用来胡思乱想，而是将注意力转移到自己未来的人生规划上。

3、 给自己制定时间管理计划

就像我第二点所说的一样，人一旦闲下来就容易胡思乱想，而对于本身内心就比较脆弱的人来说，就更加如此。

所以一份合理的时间规划在这种时候就显得尤为重要，它既能消除你的孤独，又能缓解你的忧虑。

比如，确定好每天的时间规划，几点起床，起床后做什么，几点下班，下班后的时间细分成做哪几件事，几点休息。这样细致的时间管理计划，会让你一天都过的很充实。

然后再规划一下周计划，月计划，年计划，一步一步去实施，并及时复盘，你一定会看到自己的改变。

4、 建立良好的社交习惯

人类是群居动物，本身并不适合独自生活，所以会有孤独这个词的出现也就容易理解了。

这种时候，就别犹豫了，约上你的朋友出去玩吧！周末这种大好的休息时间，就适合约上三两个朋友去吃个饭，女孩子的话还很适合去逛个街，去感受一下外面世界的味道，和朋友闲聊互相打趣，你会觉得这样的生活也是不错的，自己也并非独自一人，还有朋友在身边。

5、 出去旅游，感受外面的世界

说实话，这一条建议可能只适用于一部分人群。因为还是这句话“人类是群居动物”。

一个人的旅行，怎么看起来都觉得有些落寞，有些单调。除了那些早就习惯了一个人去旅游的人。

所以关于这一点，我也不作过多的阐述。小编我是既可以一个人去旅行，也可以一群人去旅行，而且我也确实感觉旅行对我缓解孤独是有效的。

因为在这个过程中，我会用心去感受自己看到的经历的一切，并将它们化成自己前行的力量。

接受自己，接受生活，热爱生活，热爱自己。将眼界放宽，将能力提升，闲时约上三两好友，在家时陪宠物玩耍，你真的不是一个人在这里。