于正用秦昊减肥食谱瘦了10斤

最近，娱乐圈的明星于正在社交媒体上分享了他的减肥经历，引发了广泛关注。据报道，这位备受瞩目的演员在2023年5月6日透露，由于体重飙升到了160斤，他深感焦虑。为了迅速瘦身，他决定尝试好友秦昊推荐的减肥食谱。仅仅几天时间，他就成功减去了惊人的10斤体重，并晒出了令人惊艳的瘦身照片。

这种快速减肥效果引起了广大网友的极大兴趣，这种极端的减肥方式也引起了专家和网友的质疑。据悉，该食谱要求连续几天只吃特定食物，如豆浆、玉米、水果等，随后进行一段时间的流食复食，相当于一种轻断食的方式。虽然于正取得了显著的减肥效果，但这种极端的方式可能会破坏基础代谢，对身体健康产生不良影响。

事实上，秦昊本人在使用该食谱时也出现了不适症状，如两腿发软等。专家和网友纷纷提醒，减肥应该选择更为科学和健康的方法。适量减少热量摄入、坚持适量运动以及制定长期的减肥计划是更为稳妥的选择。

在此，我们也想向广大网友提醒，减肥不应该只追求速度而忽视健康。健康的减肥方式需要长期坚持和合理膳食，应该注重平衡营养、合理搭配食物，同时配合适量的运动，这样才能真正达到健康减肥的目的。让我们在追求美丽的也要注重身体健康，明智地选择适合自己的减肥方式。