怀孕便秘肚子胀肚子痛怎么办

便秘是孕期最常见的烦恼之一。，孕妈千万别小看这些身体上的小毛病，长期便秘会导致肠道毒素堆积，引发肠源性内毒血症，轻者会对孕妈身体机能造成损伤，引起腹胀、腹痛、痔疮，挤压胎儿生长空间，更为严重的是，孕妇的毒素可能会经过血液影响胎儿的发育生长。那么有什么方法缓解孕期便秘呢？