熬夜头昏怎么办

足少阳胆经之阳辅穴位

一、寻找穴位

1. 定位外踝尖与腓骨：外踝的最高点为外踝尖，而小腿最外侧的骨头即为腓骨。从腘横纹至外踝尖的距离是16寸。

2. 寻找阳辅穴：以食指从内踝尖沿着腓骨前缘向上推进，取16寸的1/4即4寸，这是阳辅穴的准确位置。再继续向上，每增加一寸便是一个穴位。阳辅穴往上五寸是光明穴，往下减一寸则是悬钟穴。

3. 确定阳交与外丘：食指沿着腓骨后缘向上推进到七寸的位置（找到中点后再取外踝尖上7/8），便是阳交穴。沿腓骨前缘向上以同样方式推进便为外丘穴。

二、关键结构

阳辅穴位于外踝尖上4寸的位置，腓骨的前缘。

三、功能主治

阳辅穴对于多种症状具有显著的治疗效果：

1. 缓解头面躯体痛证：如偏头痛、目外眦痛、咽喉肿痛、腋下肿痛、胸胁满痛等。

2. 消除瘰疬病痛。

3. 治疗下肢痿痹。对于熬夜导致的头晕口苦等症状，按摩阳辅穴具有很好的缓解作用。

四、精准定位

阳辅穴位于小腿外侧，确切地说，是在外踝尖上4寸，腓骨的前缘。

五、按摩方法

建议采用拇指指腹，用力在阳辅穴上下推动1~2分钟，每5分钟按摩一次，总共按摩4~5次。这样的按摩有助于缓解熬夜带来的头晕口苦等症状。

六、艾灸疗法

除了按摩，艾灸也是一种有效的治疗方式：

1. 隔物灸仪艾灸：时间控制在30-70分钟，温度维持在38-50℃。

2. 艾条悬灸：时间约为10-20分钟。

3. 艾炷灸：进行3-5壮。

通过以上的介绍，我们可以了解到足少阳胆经之阳辅穴的重要性以及其在人体健康中的作用。在日常生活中，我们可以适当地按摩或艾灸这一穴位，以缓解身体的不适。