浦乳期嗓子发炎怎么办

您是一位30岁的女性，正处于哺乳期，未曾用药。您曾经历牙龈肿痛、流鼻涕、嗓子痛等症状，这些症状反复发作，让您感到困扰。昨晚嗓子再次不适，伴有轻微咳嗽和声音变化。您询问是否需要治疗以及是否能自愈。

理解您的担忧，让我们更深入地了解您的状况。您描述的症状可能是由于抵抗力下降导致的病毒感染，因为没有提到嗓子化脓，因此更可能是病毒感染而非细菌感染。病毒感染通常可以通过休息和对症治疗来恢复。

目前，您的吃饭和睡眠没有受到影响，这是一个好的迹象。保持良好的生活习惯和预防措施至关重要。除了根据气温调整衣物，您还可以采取以下措施来增强抵抗力，减少生病的机会：

1. 避免接触感染源。在公共场所如公交、地铁、电梯等，尽量与他人保持一定距离，避免正面接触。

2. 勤洗手。感冒病毒主要通过呼吸道传播，但接触传播也是一部分，所以经常洗手是非常重要的。

3. 不要在人多、封闭的空间停留太久。人多的地方空气中可能存在许多感冒病毒。

4. 锻炼。每天进行有氧运动可以增强机体的抵抗力，减少感冒。

5. 均衡饮食。多吃富含维生素C和维生素E的食物，这些营养素有助于减轻感冒症状，提高免疫力。

6. 保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于增强免疫力，预防感冒。

您的症状目前看来并不严重，只要保持良好的生活习惯和预防措施，大部分情况可以在一周内康复。如有需要，您可以服用一些含片类药物进行对症治疗。如果您担心症状持续或加重，建议就医化验血常规，以便更准确地判断病情并采取相应的治疗措施。在这里祝愿您早日康复，身体健康！