十大减肥水果排行榜：最后一种瘦身效果最好

　　夏季水果的种类还是比较多的，每天的食用量相对也大。不同的水果有不同的作用。有些水果对瘦身是很有利的。水果一直都是减肥的好帮手，吃水果能减肥相信大家都有耳闻，但吃什么水果减肥效果最好呢大家知道吗？越吃越瘦的10种水果是什么呢？瘦身要注意什么？今天风趣网小编就来跟大家讲讲十大减肥水果排行榜，让大家都能有个好身材。

      越吃越瘦的10种水果

　　1.苹果

　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。

       苹果中的营养成分是非常多的，它里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于刮脂排毒。它里面含有的苹果酸可以代谢身体中的热量，丰富的果胶可以帮助人体中的重金属向外排出，既保证了健康又达到了减肥的效果。

　　2.草莓

　　草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，它们对人体肠道的消化和蠕动有着很大的帮助，还具有调节人体胆固醇和脂肪的作用。

　　3.香蕉

　　从营养学角度来说，香蕉里的糖分可以迅速转化为葡萄糖，快速被人体吸收，绝对是很好的能量补充剂。其中高含量的抗性淀粉以及膳食纤维也是既顶饱又瘦身的好东西！

　　香蕉中还含有大量的钾、镁等微量元素，可以很好的调节电解质平衡，缓解疲劳。最重要的是香蕉中的色氨酸在体内会转化为羟色胺，可以让人情绪愉快，缓解减重期间的压力！

       1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。

       4.火龙果

　　火龙果本身就是一种热量低、纤维高的水果，人们吃这种水果可以有助于排毒减肥，而且火龙果的维C和水溶性纤维也高，有着美容、润肠等多种功效。

　　5.山楂

　　山楂中含有枸缘酸、苹果酸等众多酸性物质，它对油脂性食物的分解和吸收能力很强，有助于健脾消积，想减肥的小伙伴吃一些山楂是很有帮助的。

　　6.橘子

　　橘子中含有丰富的维C，它可以增强人体的抵抗能力，还具有美白的效果。，橘子还有的酵素可以有效的抑制脂肪的产生，加上橘子中还含有果腹性很强的纤维素，双管齐下就达到了很好的减肥效果。