苹果和牛奶不妨所有吃吗，不妨（共食对于身材

从营养学角度来看，苹果和牛奶是可以同时食用的，它们之间不存在相克的问题。苹果作为一种常见的水果，含有丰富的营养成分，有助于身体健康；牛奶作为一种天然饮品，含有丰富的蛋白质和钙质，能够提升人体免疫力。苹果和牛奶的搭配，对于身体的健康是有益的。

说到苹果的食用搭配，苹果与其他食物的搭配并无太多禁忌。值得注意的是，苹果不宜与鹅肉、白萝卜、胡萝卜、海味等食品同时食用。若同时食用，可能会引起腹泻、甲状腺肿、维生素C受损、腹痛吐逆等问题。在食用苹果时，需要留意这些搭配禁忌。

而对于牛奶来说，它的搭配禁忌相对较多。牛奶与巧克力不宜同时食用，因为牛奶中的蛋白质和钙与巧克力中的草酸结合，会形成不溶性的草酸钙，影响钙的吸收。牛奶与韭菜也不宜同时食用，因为韭菜含有较多的草酸，同样会影响钙的吸收。在喝热牛奶时，不要加糖，因为牛奶中的赖氨酸与糖反应会生成有毒的果糖基赖氨酸。吃药时不宜用牛奶送服，因为牛奶中的某些成分会降低药物在血液中的浓度，甚至使药物难以被肠胃吸收，影响药效。

那么，何时吃苹果最佳呢？其实，吃苹果的时间并没有严格的规定。早晨醒来后吃一个苹果可以补充水分，提神醒脑；饭前半小时吃苹果有助于减肥；饭后两小时吃苹果可以帮助消化；睡前一小时吃苹果有助于安眠。

苹果和牛奶的搭配并不会对身体造成不良影响。在食用过程中，只需注意一些搭配禁忌即可。保持合理的饮食习惯，才能更好地吸收营养，保持身体健康。