孕妇一周不排便怎么办

孕期便秘问题频发，让许多准妈妈倍感苦恼。据统计，妊娠女性中有高达38%受到便秘困扰，尤其是孕早期和中期，功能性便秘占比更是高达35%到39%，孕晚期则更是攀升至46%。这一问题不仅让孕妇感到不适，还会引发痔疮等其他问题。

王红梅医生是北京弘和医院的妇产科专家，对于孕期便秘问题有着丰富的指导经验。她告诉我们，孕妇便秘的原因多种多样，有些孕妇在孕前就有便秘问题，怀孕后行动不便、害怕排便疼痛或出血而减少排便次数，导致便秘情况恶化。孕期饮食习惯的改变、高蛋白高脂肪食物的摄入过多以及活动过少也是导致便秘的重要原因。尤其是孕晚期，由于大量孕酮的分泌使子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱，加上子宫压迫大肠，造成血液循环不良，更容易引发便秘。

面对这样的常见问题，如何改善和预防孕期便秘呢？王医生建议准妈妈们从生活方式着手，靠自己的努力来克服。生活规律、摄取足够的纤维素和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等都是有效的改善方法。具体来说，建议准妈妈们在晨起或早餐后一小时左右定时排便，并避免长时间蹲厕；适当增加活动量以增强胃肠蠕动；产生便意后及时入厕，避免忍便；合理安排饮食，多吃含粗纤维多的食物如苹果、火龙果等水果蔬菜；多补充水分；如果便秘无法减轻，必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。

需要注意的是，孕妇不能随意使用泻药，特别是怀孕晚期，大多数泻药都有可能引起子宫收缩，易导致流产或早产。准妈妈们应该遵循医生的建议，采取科学的方法改善和预防孕期便秘问题。让我们共同努力，让孕期更加健康舒适。