研究显示体内保水 纯水不是最佳选择

专家指出，单纯依赖白开水补充水分并不足够。最近一项欧洲研究的结果揭示了摄取含有少量糖、脂质或蛋白质的饮料能够更好地帮助身体保持水分。

据《CNN》报道，苏格兰圣安德鲁斯大学的研究团队在最新一期的《美国临床营养学杂志》上发表了他们的研究报告。研究发现，虽然纯水能够快速补充体内水分，但在保持水分方面，含糖、脂质或蛋白质的饮料表现得更为出色。

这项研究的作者，圣安德鲁斯医学院的莫恩教授指出，这一现象与人体对不同浓度水溶液中的溶质的反应有关。当摄入含有一定浓度的溶质饮料时，这些饮料能够帮助身体更好地保留和吸收水分。相比之下，大量饮用纯水可能会导致渗透压的改变，使得保留水分子的难度增加。而含有少量糖分的饮料能够帮助身体减缓胃液排空的速度，延长水合作用的时间，从而帮助身体持续吸收水分。

这一发现与口服补液溶液的原理相似。口服补液溶液被广泛用于治疗腹泻，它们含有少量的糖、钠和钾等电解质，有助于促进人体保留水分。这种补充水分的营养学理念在日常生活中也逐渐被接受和应用。营养师表示，摄取含有适量营养成分的饮料可以更有效地帮助身体保持水分平衡。这些饮料不仅可以满足人体对水分的需要，还可以提供必要的营养物质和能量。在选择饮料时，除了考虑口感和喜好外，还应该关注其营养成分和保水能力。为了保持身体健康和水分平衡，我们应该选择含有适量营养成分的饮料来补充水分。