肘气怎么办

身形之重要，岂可或缺？每一细节，皆需精心雕琢。所谓身形，实则是身法之精髓。想象一下，头顶悬放一灵秀之天平，时刻秤量身体左右的劲力分布。如此，日后在交锋之际，便能敏锐感知并应对对手的劲力。

腰之根基，稳如秤座，坚定不移。自尾门至囱门，形成一条神圣之线，尾椎与头颅直上直下，不得前倾。头颅需端正，身体则可略作后倚，只需在吸合时内气充盈，意念轻扶即可。双手之转动犹如圆转如意，两臂成圈状，卷压之间需节节贯穿，肘尖坠而不扬。真正动者，唯手而已。

劳宫穴在吸气时采撷天地之气，真气从劳宫沿肩井疾驰至涌泉，这是内家拳气行之大道。腰顶之要义，在于吸气时命门后突，同时胯部向内轻转。

太极拳身法之要求，被武禹襄以诗意之语概括。提顶吊裆，心中有所悬想；松肩沉肘，气沉丹田；涵胸拔背，自然落拓；裹裆护肫，须得势如虎。

具体来说，“提顶吊裆”，即头颅端正，无论是何种武术，皆要求头颅微拔。而“吊裆”则是缩阴时裆的状态。裆部静而不动，却又充满张力，依靠胯部之转动。肩部松弛，肘部下沉，使得上盘之气易于下沉至足部。气之向下越多，涌泉之气向上越盛。

“涵胸拔背”之道，在于将身体修炼至如同圆球般浑厚。而“裹裆”则是练胯之法，如同外皮向内下包裹一般。“护肫”则是保护肋骨之法，二肘顾二肋之间，肘部力量不可忽视。

此篇论述中，身形之要求详尽且生动。若得此道，无异于得到武术之精髓。愿诸君勤学苦练，得此真谛，成就武术之巅峰。