孕期贫血的诊断标准与非孕期妇女存在明显的差异。当孕妈妈体内的血红蛋白低于110克/升时，便被诊断为贫血。贫血在孕期是一种较为常见的并发症，其发生率在我国高达10%-30%，而孕期铁缺乏的比例更是高达50%-60%。大部分孕妈妈贫血的主要原因都是缺铁。
那么，面对孕期缺铁性贫血，我们该如何补充铁质呢？对于缺铁性贫血，我们可以通过增加血红素铁的摄入量来应对。孕妈妈可以多吃肝脏、动物血液以及瘦肉等富含铁质的食物。在必要的时候，还可以补充铁剂。一般采取口服给药的方式，严重情况下则可能需要肌肉注射。常用的药物包括硫酸亚铁和多糖铁复合物。口服维生素C可以促进铁的吸收。
在膳食选择方面，孕妈妈应选择含铁较为丰富的食物。比如动物红肉、肝脏、血液和鱼类等。这些食物不仅铁含量高，而且更容易被人体吸收。在吸收过程中，这些食物不受膳食中其他食物的影响。
在孕早期，铁的需要量为每天20mg。建议孕妈妈在一日三餐中摄入50-100g瘦肉，每周至少食用一次25-50g的动物血或内脏，并搭配新鲜的蔬菜和水果，以提高铁的吸收利用率。到了孕中期和晚期，铁的需要量分别增加到每天24mg和每天29mg。建议孕中晚期的孕妇在原有基础上增加红肉摄入量，每周增加动物血或肝脏的摄入。
值得注意的是，钙会抑制铁的吸收。在食用富含铁的食物或服用补铁剂时，孕妈妈应避免服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。
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