长期喝柠檬水的好处和坏处 喝柠檬水需要注意哪

导语网传柠檬有着比较丰富的维生素C，可以有效的美白护肤，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，一两片柠檬没有太大的补充维生素C的作用，胃不好的人不建议多喝，尤其是胃溃疡或者胃酸太多的人更加不适合可能会加重病情，探秘志带大家了解。

长期喝柠檬水的好处

不管是在网络上还是在现实中，柠檬水俨然成为一种十分神奇的水果，甚至比更加厉害。在网络上柠檬水有下面的几大功效

柠檬有着比较丰富的维生素C，这点大家都知道，而维生素C可以有效的美白护肤，经常和柠檬水的话有比较好的效果，甚至可以有效的减少斑点雀斑等等发生的概率，促进皮肤的更新换代，延缓皮肤衰老。

在网络上的说法除了这些之外，还有说柠檬皮有比较丰富的钙，所以经常喝柠檬水有比较好的补钙的功效。

还有说法天天多喝柠檬水然后搭配运动可以进行有效的减肥，有人认为柠檬水可以成功的预防心血管疾病等等，甚至还和癌症搭上了关系，经常喝柠檬水的人寿命会延长。

柠檬水简直成为神药，真的这么神奇吗?实际上具体功效比大家想象中小很多，柠檬水所有作用就是维生素C的作用，可以有效的预防坏死病，在生活中似乎得这种病的几率并不大啊，而柠檬水也变得可有可无了。

喝柠檬水需要注意哪些问题

柠檬含有维生素C没错，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，一两片柠檬没有太大的补充维生素C的作用，假如想达到补充维生素C的更好效果，不如多吃点其他的蔬菜水果。

柠檬水味道是酸的，胃不好的人并不适合多喝，尤其是胃溃疡或者胃酸太多的人更加不适合可能会加重病情，当做日常的饮品偶尔喝喝还是可以的，不适合长期饮用。

大家看了之后是不是觉得有些失望，原来柠檬水并不是“万能神水”，想要身体更加健康不如多运动来的更加实在。