便秘最怕9种水果,便秘小偏方一分钟见效
未解之谜 2023-04-02 02:26www.dkct.cn世界未解之谜
最怕9种水果
1、草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
2、橘子
橘子中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。
3、香蕉
香蕉里面富含丰富的膳食纤维，每天空腹吃香蕉一到两个，对于缓解大便干结，有着非常好的效果。
4、奇异果
一个奇异果大概有2g纤维，可溶性和不溶性纤维比例约为1:2，被誉为是能帮助排便的黄金比例。更有研究指出，连续吃14天奇异果可改善逾7成的便秘问题，堪称天然肠胃散和软便剂。
5、苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
6、火龙果
火龙果含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。
7、葡萄
由于葡萄的特性，葡萄可以作为自然泻药，帮助心血管系统和降低坏胆固醇(低密度脂蛋白)。它们含有多种酸，对人体的正常运作很重要。，葡萄几乎不含卡路里。它们有助于保持动脉和心脏的良好状态，改善身体的认知功能。
8、番石榴
番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。所以，它能够清除体内的细菌，真菌和其他感染。，吃番石榴和它们的种子是一种有效的'补救措施，使你的肠道正常排便。为了充分利用这种水果的好处，我们建议你每天食用它。
9、木瓜
木瓜营养对缓解便秘很有用。木瓜大约有90%的水分。这使它成为一种极好的利尿剂和一种简单的治疗便秘的方法。它也含有大量的维生素c。，它为身体提供天然的防御，并消除自由基的抗氧化作用。，它不是大多数纤维的水果。，它给身体提供了足够的改善肠道运输和预防结肠癌的功能。
便秘小偏方一分钟见效
一、取生的马铃薯汁，在早起时空腹和午饭前后各服半杯，可以加些蜂蜜，可很好的缓解便秘现象。
二、胡萝卜适量，洗净后挤汁，加蜜糖及水适量，炖半小时后服用，一天一次，可连服数次，能治便秘。
三、如果是夏天发生便秘的，可采集鲜荷叶晾干后每天撕下一块干荷叶，放茶杯里加开水冲泡后当茶饮服，两天后即可很好的缓解便秘现象。
四、便秘者可取适量的黑芝麻炒熟，然后用香蕉蘸黑芝麻吃，一天可以吃三到四次，对便秘有缓解作用。有润肠通便的作用，适合所有便秘患者
五、黑芝麻、糯米，各适量，先把黑芝麻炒熟，再把糯米炒成黄色，把两者混合在一起研成粉末后加入适量的通便药粉，开水冲后空腹服，一天一次，可连服一个月，对于习惯性便秘有效。
六、红薯也可治便秘，可把红薯煮熟或者蒸熟，直接食用。可常食，对便秘的预防和治疗都有效果，尤其是适合一些老年人及运动量少者。
七、猪肚苡米汤也可治便秘，有润肠通便的作用，可取猪肚、苡米，各适量，把苡米放进猪肚内煮熟后当主食食用即可，对儿童便秘有不错的功效，还有白领人士便秘也可食用。
八、炒红薯叶可治老年便秘，患者可取适量的红薯叶、豆油，先把红薯叶洗净晾干，锅内加豆油炒熟后当菜吃即可。
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1、草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
2、橘子
橘子中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。
3、香蕉
香蕉里面富含丰富的膳食纤维，每天空腹吃香蕉一到两个，对于缓解大便干结，有着非常好的效果。
4、奇异果
一个奇异果大概有2g纤维，可溶性和不溶性纤维比例约为1:2，被誉为是能帮助排便的黄金比例。更有研究指出，连续吃14天奇异果可改善逾7成的便秘问题，堪称天然肠胃散和软便剂。
5、苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
6、火龙果
火龙果含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。
7、葡萄
由于葡萄的特性，葡萄可以作为自然泻药，帮助心血管系统和降低坏胆固醇(低密度脂蛋白)。它们含有多种酸，对人体的正常运作很重要。，葡萄几乎不含卡路里。它们有助于保持动脉和心脏的良好状态，改善身体的认知功能。
8、番石榴
番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。所以，它能够清除体内的细菌，真菌和其他感染。，吃番石榴和它们的种子是一种有效的'补救措施，使你的肠道正常排便。为了充分利用这种水果的好处，我们建议你每天食用它。
9、木瓜
木瓜营养对缓解便秘很有用。木瓜大约有90%的水分。这使它成为一种极好的利尿剂和一种简单的治疗便秘的方法。它也含有大量的维生素c。，它为身体提供天然的防御，并消除自由基的抗氧化作用。，它不是大多数纤维的水果。，它给身体提供了足够的改善肠道运输和预防结肠癌的功能。
便秘小偏方一分钟见效
一、取生的马铃薯汁，在早起时空腹和午饭前后各服半杯，可以加些蜂蜜，可很好的缓解便秘现象。
二、胡萝卜适量，洗净后挤汁，加蜜糖及水适量，炖半小时后服用，一天一次，可连服数次，能治便秘。
三、如果是夏天发生便秘的，可采集鲜荷叶晾干后每天撕下一块干荷叶，放茶杯里加开水冲泡后当茶饮服，两天后即可很好的缓解便秘现象。
四、便秘者可取适量的黑芝麻炒熟，然后用香蕉蘸黑芝麻吃，一天可以吃三到四次，对便秘有缓解作用。有润肠通便的作用，适合所有便秘患者
五、黑芝麻、糯米，各适量，先把黑芝麻炒熟，再把糯米炒成黄色，把两者混合在一起研成粉末后加入适量的通便药粉，开水冲后空腹服，一天一次，可连服一个月，对于习惯性便秘有效。
六、红薯也可治便秘，可把红薯煮熟或者蒸熟，直接食用。可常食，对便秘的预防和治疗都有效果，尤其是适合一些老年人及运动量少者。
七、猪肚苡米汤也可治便秘，有润肠通便的作用，可取猪肚、苡米，各适量，把苡米放进猪肚内煮熟后当主食食用即可，对儿童便秘有不错的功效，还有白领人士便秘也可食用。
八、炒红薯叶可治老年便秘，患者可取适量的红薯叶、豆油，先把红薯叶洗净晾干，锅内加豆油炒熟后当菜吃即可。
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