三国时期的平均寿命之后三四十岁 为何司马懿能

人们常常好奇，为何有些人能够长寿健康，司马懿就是一个绝佳的例子。他被誉为三国时期的“熬”败者，不仅熬过了众多敌人，更以其73岁的高寿在纷争乱世中独树一帜。要知道，在三国时期，人们的平均寿命仅在30到40岁左右，司马懿的寿命可谓超越时代。

说到司马懿，我们不得不提及他的家族背景。司马懿身处的士族阶层，相比于普通百姓更能享受安稳的生活。三国时期战乱不断，百姓食不果腹，而司马懿为皇权工作，远离战火硝烟，减少了战争对生命的威胁。朝廷的俸禄让他生活无忧，避免因贫困而引发的种种疾病。

司马懿的长寿秘诀还在于他的日常习惯。据传他修炼华佗所创的“五禽戏”，这套健身气功通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，结合呼吸吐纳，能够按摩和锻炼心肝脾肺肾等器官，从而提高身体机能，延年益寿。在电视剧中，我们也能看到司马懿无论何时何地，都会抽空练习五禽戏，甚至在行军打仗的间隙也不忘锻炼。

除了运动，司马懿的饮食习惯也值得我们借鉴。他饮食简单，口味清淡，喜欢喝粥。这一习惯符合养生的观念，通过饮食调理达到延年益寿的效果。即使在外行军打仗，他也会带着炊具，随时都能为自己熬制一碗热腾腾的粥，搭配几个清淡的小菜。粥易消化，易咀嚼，对肠胃有益，同时还能补充皮肤水分。

更令人钦佩的是，司马懿的脸皮厚，能够随性而为，不受情绪影响。无论是面对诸葛亮的叫战，还是其他困境，他都能保持冷静，不受外界干扰。这种心态的平和也是他长寿的重要因素之一。

司马懿的长寿秘诀在于他身处士族阶层的优势、日常修炼的“五禽戏”、简单的饮食习惯以及随性而为的心态。这些因素共同作用，使他在三国时期的乱世中独领风骚，成为长寿的代表。无论是运动、饮食还是心态，都有许多值得我们学习和借鉴的地方。