肚子太撑了怎么办

随着社会经济的发展，人们的生活节奏也在加快。由于多种原因，很多人的饮食都不是很规律，在很饿的时候，就会忽略自己是否已经吃饱，会暴饮暴食。在停止进食之后，有些人就可能会感觉到吃撑了，胃很难受。在吃撑了胃难受的情况下，应该怎么办呢?

1、选择站立的姿势。很多人在吃饱之后就会犯困，喜欢躺着，但最好还是选择站立。躺着是不利于胃部的消化的，而且还有可能导致未消化的食物流回食道，人们将会更加难受，长期下去，可能会影响到胃的功能。在吃撑了之后，先站立一会儿，更利于食物的消化。

2、适量喝点开水。有些人会说吃撑了马上喝水会让感觉到肚子更胀，更加不舒服。，出现胃胀的情况，一方面是吃的食物太多，人体一时无法消化，还有一方面可能是消化时所产生的碳酸气体排不出去，从而使人感觉胃很撑。在这个时候，其实可以慢慢喝一点开水，能够利于碳酸的分解，从而达到缓解胃部胀痛的效果。

3、给肚子按摩。吃撑了之后，不要立刻出去散步或者频繁走动，应该先站立一会，之后对肚子和腹部进行按摩，促进肠胃的蠕动。，按摩达到了半小时左右，就可以帮助缓解症状了。

4、散步。很多人都知道饭后散步有利于消化，不能在饭后马上散步。在饭后半小时或更长时间之后，就可以外出散步消食了。散步的运动量不大，却也是可以促进消化的，可以缓解吃撑后胃部难受的情况，对身体是比较好的。

5、服用健胃消食的药物。有些人的肠胃比较虚弱，或者是本身就存在一些问题，在吃撑感到难受时，可以吃一些健胃消食的药物，比如健胃消食片等。

6、严重时需及时就医。如果采取了多种促消化、缓解胃部不适的方法，却仍未起到作用，而且胃难受比较严重，久不见好，还是要及时就医。吃撑了感觉到胃部难受，可能是胃胀，也可能是胃痛，甚至有可能出现胃穿孔。如果是胃穿孔的情况，容易和以上症状弄混，可能会拖延病情。所以说，若采取了多种措施，但没有缓解症状，甚至出现加重的情况，应该及时就医。

吃撑了是比较难受的，所以说，最好还是规律饮食，切记不要暴饮暴食，还应该注意营养的搭配，这样才能拥有健康的身体。

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