孕妇胃烧灼感怎么办

【孕期烧心如何预防和缓解？让孕妈妈远离不适】

孕期烧心，也被称为胃酸过多，是孕妇常见的胃肠道症状之一。当胃内容物逆流至食道时，产生的刺激或烧灼感让孕妈妈倍感不适。那么，如何预防和缓解孕期烧心呢？让我们一同探讨。

孕期体重的增长速度是关键。研究发现，体重增加过多也可能增加烧心的风险。孕妈妈应注意保持合理的体重增长，避免过快增重，确保孕期健康（关于孕期合理增重，下表提供详细指导）。

饮食方面，建议孕妈妈少食多餐，将一日三餐分为五到六顿小餐，避免过饱。细嚼慢咽，有助于消化。尽量避免在餐中饮水，以免加重胃部负担。某些食物和饮料可能加重烧心症状，如碳酸饮料、柑橘类水果和果汁、西红柿等酸性食物、辛辣油腻食物、含咖啡因的饮料如咖啡、茶和巧克力、酒精等，孕妈妈应尽量避免或适量摄入。

生活习惯方面，孕妈妈在用餐时应该挺直腰背，避免弯腰驼背，以免影响消化。饭后等待两到三小时后再平躺，防止胃酸逆流。晚上睡觉时，可以将床头适当抬高十厘米左右，有助于减少烧心症状。

若孕妈妈的烧心症状严重，建议及时咨询产检医生。在医生的建议下，可以适当地服用药物治疗。

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