孕妇胸口闷怎么办

半岛聚焦——孕期胸闷之谜

记者：王鑫鑫

孕期中的妈妈们，你们是否曾感受到胸闷气短，仿佛呼吸不畅，心中有些许不安？今天，我们将跟随青大附院西海岸院区产科医生的步伐，深入了解孕期胸闷的原因，以及如何在日常生活中有效预防这一现象。

一探孕期胸闷背后的真相

随着孕期的发展，不少妈妈会遇到胸闷气短的困扰。这一现象究竟由何引发？让我们一起揭开它的面纱。

孕酮的魔法效应

怀孕后，身体需要更多的氧气来维持健康与胎儿的生长。而孕期荷尔蒙孕酮的增加，直接影响肺功能。孕酮的魔法效应不仅刺激呼吸中枢，使呼吸次数不变，但每次呼吸的空气量却明显增加。

子宫的逐渐壮大与呼吸的挑战

子宫的增大是孕期胸闷的另一大原因。随着胎儿的成长，子宫逐渐壮大，对膈膜产生压力，导致呼吸变得更为困难。特别是当胎位较高或多胎妊娠时，这种呼吸困难的现象更为显著。

应对策略与日常建议

面对孕期的胸闷气短，孕妇不必过于紧张。在日常活动中，放慢节奏，避免过度疲劳。在氧气充足的地方呼吸新鲜空气，有助于缓解不适。孕晚期，随着胎儿的下降，气短症状通常会得到改善。

保持良好的生活习惯也能有效减轻症状。保持上身挺直，肩后展，有助于肺部充分扩张。晚上睡眠时，左侧卧并用枕头垫高头部，可能会让妈妈们感觉更舒适。

孕期的胸闷气短多数情况下是正常的生理反应，孕妈妈们不必过于担忧。通过了解原因、采取适当的措施，我们可以有效缓解这一不适，让孕期更加舒适、愉快。希望每位妈妈都能度过一个美好的孕期，迎接健康宝宝的到来。