最近是不是感觉头发掉得多了呢？每次看到那一根根掉落的头发，是不是让五号网的小编也感到心慌呢？其实，每个人每天都会掉一些头发，这是正常现象。但秋季掉发尤其严重，我们应该怎么办呢？
你是否好奇每天掉多少头发才算正常呢？随着秋季的到来，天气转凉，气温下降，头皮的血液循环也会降低，这可能会导致毛囊养分供应不足，从而容易出现头发掉落的情况。那么，到底每天掉多少头发是正常的呢？让我们来听听专家的建议。
台北长庚医院皮肤科医师黄耀立提供了一些检测掉发量的方法。早上醒来后，数一数枕头上掉落的头发数量，然后乘以3，大致就是一天的掉发量。每天掉发50～100根是正常的。洗头时也会掉落一些头发，如果掉发量在50根以内，也是正常的。
国际研究还提出了一种估算掉发量的方法，即用梳子从额头梳到后脑勺，梳60秒后观察掉发量。如果掉发量在10根左右，那么是正常的。但如果掉发情况比平时严重，比如洗头时头发容易堵住排水孔，那就需要特别注意了。
至于秋季掉发严重怎么办？尽量选择中性或酸性的洗发水，避免使用碱性洗发水。洗头后要用护发素，并用电吹风低温档吹干头皮，让发丝自然阴干。要注意饮食均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、奶、豆等。还要保证充足的睡眠，避免精神压力过大。酒也是预防秋季掉发的重要措施之一。专家提醒，秋季掉头发比其他季节稍微严重不必太过担忧，只要数量没有超过100根，持续时间不超过三个月，及时调理即可。
那么，如何预防秋季掉发呢？要避免阳光对头部的强烈照射，外出时最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。要注意头发的清洁而勤洗头，保护头皮健康。少吃冷饮多喝白开水，保持身体水分平衡。这样可以帮助我们保持头发的健康，减少秋季掉发的情况发生。
